Arroz temperado de mãe rápido e saboroso

Arroz temperado de mãe rápido e saboroso

 

Arroz Temperado de Mãe: Receita Rápida e Saborosa

Ingredientes

  • 2 xícaras de arroz cozido
  • 1 colher de sopa de óleo
  • 1 cebola picada
  • 1 dente de alho picado
  • 1 cenoura ralada
  • 1/2 xícara de ervilhas
  • 1/2 xícara de milho
  • 100g de presunto picado
  • Sal e pimenta a gosto
  • Cheiro-verde picado a gosto

RENDIMENTO: Serve 4 pessoas

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Modo de Preparo

  1. Primeiro, aqueça o óleo em uma panela e refogue a cebola e o alho até dourarem.
  2. Depois, adicione a cenoura ralada e refogue por alguns minutos.
  3. Em seguida, acrescente o arroz cozido, as ervilhas e o milho, misturando bem.
  4. Logo após, adicione o presunto picado e tempere com sal e pimenta a gosto.
  5. Por último, salpique o cheiro-verde picado e misture novamente.
  6. Finalmente, sirva o arroz temperado ainda quente.

Dica Adicional

Para variar a receita, adicione frango desfiado ou pedaços de bacon crocante. Além disso, você pode substituir o presunto por peito de peru para uma versão mais leve.

Tabela Nutricional dos Ingredientes

Ingredientes: sólidos

Arroz Cozido (por 100g e 50g)
Nutriente 100g 50g
Calorias 130 kcal 65 kcal
Carboidratos 28g 14g
Proteínas 2.7g 1.35g
Gorduras totais 0.3g 0.15g
Fibras 0.4g 0.2g
Açúcares 0g 0g
Sódio 1mg 0.5mg

Tabela Nutricional da Receita Completa

Receita final: sólidos

Arroz Temperado de Mãe (por 100g e 200g)
Nutriente 100g 200g
Calorias 150 kcal 300 kcal
Carboidratos 30g 60g
Proteínas 5g 10g
Gorduras totais 3g 6g
Fibras 2g 4g
Açúcares 1g 2g
Sódio 150mg 300mg

 

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