Receitas

• Torrada com Avocado e Ovo Pochê: Pega uma fatia de pão integral, amassa um avocado por cima, coloca um ovo pochê e finaliza com sal e pimenta. Simples, nutritivo e com toque gourmet!
• Sanduíche de Peito de Peru e Queijo: Recheie duas fatias de pão de forma com peito de peru, queijo branco, alface, tomate e um pouco de maionese ou mostarda.
• Wrap de Frango Desfiado com Requeijão: Misture frango desfiado com requeijão e enrole numa tortilha. Adicione folhas verdes para um toque extra de leveza.
• Iogurte com Granola e Frutas: Misture iogurte natural com granola e frutas picadas, como banana e morango, para um lanche leve e saudável.
• Tapioca com Queijo e Orégano: Prepare uma tapioca, adicione uma fatia de queijo e polvilhe com orégano. Quando o queijo derreter, está pronto!
• Smoothie de Banana e Aveia: Bata uma banana, leite (pode ser vegetal), aveia e mel no liquidificador. Fica cremoso, saudável e sustenta.

RENDIMENTO: Serve 2 a 3 pessoas por receita

VEJA TAMBÉM ESSA DELICIOSA RECEITA DE DAR ÁGUA NA BOCA CLICANDO AQUI

Modo de Preparo Geral

Cada uma dessas opções de lanche é super simples de preparar. Basta seguir os passos descritos acima para ter um lanche delicioso e prático para a noite. Além disso, você pode ajustar os ingredientes conforme seu gosto ou o que tem em casa.

Tabela Nutricional dos Ingredientes

Ingredientes: sólidos e líquidos

Tabela Nutricional da Receita Completa

Receita final: sólidos e líquidos